計画を立て続けるための、労力をかけずに計画を立てる 7 つの習慣
プランナーライフの魅力は、一日の始まりまで。
だからこそ、これらの低労力プランナーの習慣は意図的に小さなものであり、数分で実行でき、さらに軌道に乗っていると感じられる種類のものです。色分けは必要ありません。 「新しい人格」は必要ありません。そしてプランナーの罪悪感は絶対に許されない。
簡単な答え: ここで何が見つかるか
- あ 毎日 2 分間のチェックイン 実際に続けることができます
- あ 簡単な週ごとの概要 「驚きの混乱」を防ぐ
- 効果のある簡単な習慣 忙しい頭脳 そして 忙しい日々
1) 毎日 2 分間のチェックイン
プランナーを開きます。今日のトップ 3 を書き、最も重要なものに丸を付けます。それでおしまい。
これだけで、「何を忘れているんだろう？」という悩みが減ります。サウンドトラック。
「未来のあなた」のトリック: プランナーにペンを付けておきます（クリップ、ループなど何でも）。ペンを探しに行かなければならない場合、その習慣は蔓延で消えてしまいます。
2) 1 つの実行中の「ブレイン ダンプ」リスト
電話、アイデア、ちょっとした用事、「あのことについて尋ねる」など、ランダムな思考のための専用ページを 1 つ用意しておきます。
無給のインターンのように頭の中に一日中混乱が残るのを防ぎます。
覚えておいて損はありません: 新しいブレイン ダンプ セクションごとに日付を付けます。これは、本当に重要なことと、単なる午後 9 時 42 分の思考スパイラルにすぎないものを区別するのに役立ちます。
3) 「今日ではない」ボックス
今すぐにはできないタスクが現れたら、それを専用のボックスに書き込みます。無視しているのではなく、駐車しているのです。 (あなたの脳のためのバレーサービス。)
秘訣: 箱を毎週/毎日同じ場所に置きます。一貫性があれば自動的に実行されます。
4) ウィークリー グランス: アンカーを 3 つ選択します
週に 1 回、先を見据えて、予定、締め切り、譲れない事項の 3 つのアンカー項目を選択します。
これは、その週がうまくいくことを期待するのではなく、現実に基づいて計画を立てるのに役立ちます。
動きは次のとおりです。 これは、コーヒーを飲んだり、日曜日にリセットしたり、または月曜の朝ラップトップを開いた直後など、すでに行っていることの間に行ってください。習慣の積み重ねはチートコードです。
5) 小さな勝利のためにチェックボックスを使用する
とにかく実行する小さなタスクを追加します（水筒を補充する、洗濯を始める、朝食の準備）。そうすることで勢いがつき、プランナーは叱られるのではなくやりがいを感じられるようになります。
混乱しないオプション: フリーズする傾向がある場合は、メールを開く、カウンターを 2 分間クリアするなどの「スターター チェックボックス」を 1 つ含めてください。スタートこそが戦いのすべてだ。
6) 「時間があれば」ミニリスト
追加の時間のために 3 つのオプションのタスクを書きます。そうすることで、すでに十分な努力をしているのに、「もっとやるべきだ」というスパイラルに陥るのを防ぐことができます。
なぜなら、今日私たちは苦しんでいないからです。 文字通り「BONUS」とラベルを付けます。あなたの脳はボーナスを理解します。あなたの脳は恥を理解していません。
7) 一日の終わりのクローズアウト (90 秒)
寝る前、またはラップトップを閉じる前に、明日の最初の一歩を書き留めてください。スタート地点で目覚めると、未来の自分がおやつを残してくれたように、不思議と落ち着く。
代わりにこうしてください。漠然とした目標ではなく、動詞を書きましょう。 「サラに電子メールを送信する」は、常に「プロジェクトに取り組む」を上回ります。
簡単なヒント (オプションですが、非常に効果的)
- 選ぶ 2つの習慣 まず、7つすべてではありません。
- プランナーを常駐させておく 見える (ナイトスタンド、キッチンカウンター、デスク)。
- 一日を逃した場合は、もう一度開いてください。劇的な「月曜日の新たなスタート」は必要ありません。
まとめ
努力の少ない習慣を 1 つ選び、それを「最低限」にしましょう。この投稿は、プロジェクト全体にせずに、整理整頓したい数週間のために保存してください。
この投稿は、GeekyTricee の Chic Daily Living に最初に掲載されました。
