$80 ਤੋਂ ਘੱਟ 4 ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਵਾਲਮਾਰਟ ਡਿਨਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ

ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਮ ਦੇ 5:00 ਵਜੇ ਹਨ, ਹਰ ਕੋਈ ਭੁੱਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਫਰਿੱਜ ਵੱਲ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਜਾਦੂਈ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਜਟ ‘ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਮ ਤਨਖਾਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ “ਡਿਨਰ ਲਈ ਕੀ ਹੈ” ਪੈਨਿਕ ਅਚਾਨਕ $50 ਟੇਕਆਊਟ ‘ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਘਰੇਲੂ ਅਰਾਜਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਬਹੁਮੁਖੀ, ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਯੋਗ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਵਾਲਮਾਰਟ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਸਟੈਪਲਾਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਡਾਲਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਕੀ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ 7-ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਭਗ 17 ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ 7-ਦਿਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ

ਇਹ ਮੀਨੂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅੰਤਰ-ਉਪਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਿਸਪਰ ਦਰਾਜ਼ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਵੀ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਵੇ। (ਨੋਟ: ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੱਥਾਂ ‘ਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੈਂਟਰੀ ਸਟੈਪਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਮਸਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ)।

ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਵਾਲਮਾਰਟ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਚੈਕਲਿਸਟ

ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ‘ਤੇ ਚਿਪਕਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਛਾਪਣਯੋਗ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਔਨਲਾਈਨ ਆਰਡਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 17 ਆਈਟਮਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਅੱਧ-ਵਰਤਾਈਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਮਹਾਨ ਮੁੱਲ ਸਪੈਗੇਟੀ (16 ਔਂਸ)

ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਬਾਕਸ ਅੰਤਮ ਬਜਟ ਸਟ੍ਰੈਚਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਮਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਸੌਸ ਡਿਨਰ ਲਈ ਪੂਰੇ ਬਾਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਭਰਨ ਵਾਲਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਲਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਸਤਾ ਸੌਸ (24 ਔਂਸ)

ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਲਵੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਚਟਣੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਵਿਅਸਤ ਹਫਤੇ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਵਿਹਾਰਕ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ, ਇੱਕ ਦਿਲਦਾਰ, ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੱਧੇ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ।

3. ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ (2 lbs)

ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੋ-ਪਾਊਂਡ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਮੱਧ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੰਡੋਗੇ। ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟੈਕੋ ਮੰਗਲਵਾਰ ਲਈ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਦੂਜਾ ਪਾਊਂਡ ਭੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੀਟ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

4. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੈਕਸੀਕਨ ਸਟਾਈਲ ਪਨੀਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ (16 ਔਂਸ)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਬਜਟ-ਬਸਟਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ 16-ਔਂਸ ਬੈਗ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋਗੇ: ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੈਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਰੱਖਣਾ, ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾਸ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕਣਾ, ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਕਵੇਸਾਡੀਲਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਿਘਲਣਾ।

5. ਕਰੰਚੀ ਟੈਕੋ ਸ਼ੈੱਲ (12 ਸੀਟੀ)

12 ਕਰੰਚੀ ਟੈਕੋ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਬਾਕਸ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਗਲਵਾਰ ਰਾਤ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨਰਮ ਟੈਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਰੰਚੀ ਸ਼ੈੱਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟੈਕਸਟ ਕੰਟਰਾਸਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

6. ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ (15 ਔਂਸ)

ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਸਸਤੇ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੇ quesadillas ਲਈ ਸਟਾਰ ਫਿਲਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਸ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬੁਫੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

7. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (12 ਔਂਸ)

ਜੰਮੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਿਖਰ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ‘ਤੇ ਚੁਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਿਕਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਟਰ, ਗਾਜਰ, ਮੱਕੀ, ਅਤੇ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼) ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਬੈਗ ਵੀਰਵਾਰ ਦੇ ਚਿਕਨ ਫਰਾਈਡ ਰਾਈਸ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੱਟੇ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

8. ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ (3 ਪੌਂਡ)

ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਿੰਨ-ਪਾਊਂਡ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਦੋ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਵੰਡੋਗੇ। ਬੁੱਧਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਫਜੀਟਾਸ ਲਈ ਅੱਧੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਵੀਰਵਾਰ ਦੇ ਚਿਕਨ ਫ੍ਰਾਈਡ ਰਾਈਸ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

9. ਲੰਬੇ ਅਨਾਜ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ (32 ਔਂਸ ਬੈਗ)

ਚੌਲ ਮਿੱਠੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਅੰਤਮ ਪੈਂਟਰੀ ਮੁੱਖ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਪਕਾਓਗੇ। ਆਪਣੇ ਫਾਜਿਟਾ ਦੇ ਪਾਸੇ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਠੰਡੇ, ਦਿਨ-ਪੁਰਾਣੇ ਚੌਲ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਣ ਚਿਕਨ ਫਰਾਈਡ ਰਾਈਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਾਜ਼ ਹੈ।

10. ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਸ (10 ਸੀਟੀ)

ਮੱਧਮ ਆਟੇ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਪੈਕ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਡਬਲ ਡਿਊਟੀ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਫਜਿਟਾ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਲਈ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕਵੇਸਾਡੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣਗੇ।

11. ਤਾਜ਼ਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (3-ਪੈਕ)

ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ (ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਲ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਹਰੇ) ਦੇ ਤਿੰਨ-ਪੈਕ ਖਰੀਦਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲੋਂ ਅਕਸਰ ਸਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਫਜੀਟਾ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੀਜੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਓ।

12. ਪੀਲੇ ਪਿਆਜ਼ (3 ਪੌਂਡ ਬੈਗ)

ਪਿਆਜ਼ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਧਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਮੀਟ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਜਿਟਾ ਲਈ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਲਈ ਕੱਟੋ। ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਪਾਊਂਡ ਬੈਗ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਕੁਝ ਬਚਿਆ ਹੈ।

13. ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਡਾਈਸਡ ਟਮਾਟਰ (15 ਔਂਸ)

ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੈਨ (ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ) ਟੈਕੋ ਮੰਗਲਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟਾਪਿੰਗ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੇ ਕਵੇਸਾਡਿਲਾਸ ਜਾਂ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

14. ਫਰੈਂਚ ਬਰੈੱਡ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਟੀ

ਵਾਲਮਾਰਟ ਬੇਕਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਟੀ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਡਾਲਰ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਫੈਲਾਓ, ਅਤੇ ਸੋਮਵਾਰ ਦੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਡਿਨਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਟੋਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਾਕੀ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਬਚਾਓ।

15. ਰੋਮੇਨ ਲੈਟੂਸ ਹਾਰਟਸ (3-ਪੈਕ)

ਰੋਮੇਨ ਦੇ ਦਿਲ ਬੈਗ ਕੀਤੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਪ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਟੈਕੋ ਟੌਪਿੰਗਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲ ਕੱਟੋ। ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਪਾਸਤਾ ਰਾਤ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਦੋ ਨੂੰ ਕੱਟੋ।

16. ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ (16 ਔਂਸ)

ਜੋ ਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਫੜੋ। ਇਹ ਸੋਮਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਪਹਿਨੇਗਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੇ ਹਰਿਆਲੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

17. ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ (1 ਦਰਜਨ)

ਅੰਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵੀਰਵਾਰ ਦੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ ਵਰਤੋਗੇ। ਬਾਕੀ ਡੱਬਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸ਼ੋਅ ਦਾ ਸਟਾਰ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਜ਼ੀਰੋ-ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਫ੍ਰੈਂਚ ਬਰੈੱਡ ਟੋਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜੋ ਜਾਂ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ।

ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਸੁਝਾਅ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਗਾਮੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਲਮਾਰਟ ਗਰੌਸਰੀ ਪਿਕਅੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਟੀਕ 17 ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਟ੍ਰੀਟ ਨੂੰ ਕਾਰਟ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਸਖਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਭਟਕਣ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜਿਸਨੂੰ ਵੀ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਫਿਰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ ਜੀ !!