بریگ ایپل سائڈر سرکہ کے فوائد: یہ ٹینگی ٹانک اب بھی آپ کے باورچی خانے میں جگہ کا مستحق کیوں ہے
ایپل سائڈر سرکہ (ACV) صدیوں سے جاری ہے ، لیکن تمام برانڈز برابر نہیں بنائے جاتے ہیں۔
جب لوگ “حقیقی چیزوں” کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ان کا ہمیشہ مطلب ہوتا ہے ماں کے ساتھ ایپل سائڈر سرکہ بریگ کریں.
یہ کچا ، غیر منقولہ ، اور قدرتی طور پر خمیر شدہ ہے ، بنیادی طور پر ان کرسٹل صاف سپر مارکیٹ ورژن کے برعکس جو موت کے گھاٹ اتار چکے ہیں۔
لیکن آئیے اس کا پیچھا کرتے ہیں: اتنے لوگ اپنے روزمرہ کے معمولات میں اس تنگ مائع کا ایک سپلیش کیوں شامل کررہے ہیں؟
کیا یہ صرف ہائپ ہے ، یا کیا بریگ کے اے سی وی کے پاس آپ کے وقت کے قابل کچھ فوائد ہیں؟ سپوئلر الرٹ ، یہ عملی اور حیرت انگیز طور پر ورسٹائل دونوں ہے۔
آئیے اسے توڑ دیں۔
کیا بریگ مختلف بناتا ہے؟
بات یہ ہے کہ: آپ کو تقریبا کسی بھی گروسری اسٹور گلیارے میں سیب سائڈر سرکہ مل سکتا ہے۔ لیکن بریگ ایک اسٹینڈ آؤٹ ہے کیونکہ اس میں شامل ہے “ماں۔”
یہ بوتل کے نیچے تیرنے والی ابر آلود ، اسٹرینڈ جیسی چیزیں ہے۔ یہ پروٹین ، خامروں اور فائدہ مند بیکٹیریا سے بنا ہے جو ابال کے دوران قدرتی طور پر تیار ہوتا ہے۔
زیادہ تر تجارتی سرکہ اس کو فلٹر کرتے ہیں تاکہ مائع کو خوبصورت نظر آئے ، لیکن ایسا کرتے ہوئے ، وہ کچھ غذائیت کی نیکی کو دور کردیتے ہیں۔
بریگ اسے برقرار رکھتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ فلاح و بہبود کے شوقین ، غذائی ماہرین ، اور یہاں تک کہ بوڑھے اسکول کے ہربلسٹ بھی اس کی قسم کھاتے ہیں۔
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں تو ، یہ عین مطابق بریگ نامیاتی خام سیب سائڈر سرکہ کے لوگوں کے بارے میں گھومتے ہیں۔
1. عمل انہضام کی حمایت کرتا ہے (الوداع ، فولا ہوا پیٹ)
ہاضمے کو کم کرنے کے ل make بہت سارے لوگ کھانے سے پہلے بریگ ACV کا استعمال کرتے ہیں۔ سرکہ میں ایسٹک ایسڈ پیٹ کی تیزابیت کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کا کھانا زیادہ موثر انداز میں ٹوٹ جاتا ہے۔
اگر آپ نے کبھی اتنا بھاری محسوس کیا ہے تو ، “میں نے اتنا پاستا کیوں کھایا؟” ایک طرح کا اپھارہ ، یہ وہ جگہ ہے جہاں ACV کام میں آسکتا ہے۔
کچھ تو یہاں تک کہ کھانے سے 20-30 منٹ قبل ایک چمچ پانی کا چمچ ایسڈ ریفلوکس یا جلن کو کم کرتا ہے۔
یہ عجیب لگ سکتا ہے ، تیزاب سے لڑنے کے لئے تیزابیت کا اضافہ کرتے ہوئے ، لیکن بہت سے لوگوں کے لئے ، یہ کام کرتا ہے کیونکہ یہ پیٹ پییچ میں توازن رکھتا ہے۔
نوک کے لئے: کے ساتھ سست شروع کریں 1 چائے کا چمچ پانی کے پورے گلاس میں گھٹا ہوا ہے. سیدھے شاٹ گلاس کے لئے جا رہے ہو؟ ہاں ، آپ کے گلے اور دانت آپ کا شکریہ ادا نہیں کریں گے۔
2. بلڈ شوگر کے توازن میں مدد مل سکتی ہے
ایپل سائڈر سرکہ کی سب سے زیادہ تحقیق شدہ سہولیات میں سے ایک بلڈ شوگر پر اس کا ممکنہ اثر ہے۔
کئی چھوٹے چھوٹے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سرکہ کر سکتا ہے انسولین کی حساسیت کو بہتر بنائیں اور کارب بھاری کھانے کے بعد بلڈ شوگر کے اسپائکس کو کم کرنے میں مدد کریں۔
ٹائپ 2 ذیابیطس یا انسولین مزاحمت کا انتظام کرنے والے کے ل that ، یہ قابل غور ہے۔ یہاں تک کہ ذیابیطس کے بغیر لوگوں کے لئے ، جنگلی شوگر کی بڑھتی ہوئی وارداتوں سے گریز کرنے کا مطلب کم توانائی کے حادثات (اور شاید ایک گھنٹہ بعد کسی اور شوگر ناشتے کو پکڑنے کے لئے کم فتنہ)۔
اگر آپ خود سے باخبر رہنے میں ہیں تو ، بریگ کے ACV کو مستقل گلوکوز مانیٹر (جیسے سطحوں یا غذائیت سے متعلق) کے ساتھ جوڑا بنانا ایک دلچسپ تجربہ ہوسکتا ہے۔
3. بھوک کنٹرول اور وزن کا انتظام
آئیے حقیقی بنیں: ACV جادو کے وزن میں کمی کا دوائ نہیں ہے۔ لیکن یہ وہ جگہ ہے جہاں یہ ایک کردار ادا کرتا ہے۔تقویت
کھانے سے پہلے ACV پینے سے آپ کو بھرپور محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جو قدرتی طور پر کیلوری کی مقدار کو کم کرسکتی ہے۔
کچھ چھوٹے پیمانے پر مطالعات نے یہاں تک کہ جب سرکہ کو ان کے معمولات میں شامل کیا گیا تو شرکاء نے تھوڑا سا زیادہ وزن کم کیا۔
کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ پیزا اور سوڈا کو نیچے کرسکتے ہیں اور معجزات کی توقع کرسکتے ہیں؟ نہیں۔ لیکن متوازن غذا میں ایک معاون ٹول کے طور پر ، اس سے زیادہ کھانے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اگر آپ سرکہ کے مضبوط ذائقہ کے پرستار نہیں ہیں تو ، بریگ دراصل بناتا ہے ACV Gummies، جو روزمرہ کی زندگی میں کام کرنے میں بہت آسان ہیں۔
4. جلد اور بالوں کے فوائد (ہاں ، آپ اسے باورچی خانے کے باہر استعمال کرسکتے ہیں)
بریگ کا ACV صرف گھونٹنے یا کھانا پکانے کے لئے نہیں ہے ، یہ حیرت انگیز طور پر آسان خوبصورتی کی مصنوعات ہے۔
- جلد کے لئے: بہت سے لوگ پانی سے ACV کو کمزور کرتے ہیں اور اسے بطور ٹونر استعمال کرتے ہیں۔ اس سے جلد کے پییچ کو متوازن کرنے ، مہاسوں سے پیدا ہونے والے بیکٹیریا کو کم کرنے اور پرسکون جلن میں مدد مل سکتی ہے۔
- بالوں کے لئے: پتلا ہوا ACV کی ایک کلین مصنوعات کی تعمیر کو دور کرسکتی ہے ، چمک کو بحال کرسکتی ہے ، اور یہاں تک کہ کھوپڑی کی خارش کو بھی کم کرسکتی ہے۔ (لیکن ایک بار پھر اسے کمزور کریں۔ سیدھے سرکہ بہت سخت ہوسکتے ہیں۔)
اگر DIY خوبصورتی کے تجربات آپ کی چیز نہیں ہیں تو ، آپ خرید سکتے ہیں ACV پر مبنی شیمپو اور کلینز حساس جلد اور بالوں کے لئے پہلے ہی تیار کیا گیا ہے۔
5. مدافعتی مدد اور antimicrobial خصوصیات
سرکہ عمر کے لئے قدرتی جراثیم کش کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ بریگ کے اے سی وی میں ایسٹک ایسڈ میں اینٹی مائکروبیل خصوصیات ہیں ، جو نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔
اگرچہ یہ ہینڈ سینیٹائزر یا اینٹی بائیوٹکس کا متبادل نہیں ہے ، لیکن یہ عمومی تندرستی کی حمایت کرسکتا ہے۔
کچھ لوگ شہد اور لیموں کے ساتھ گرم “ACV چائے” کی قسم کھاتے ہیں جب انہیں سردی محسوس ہوتی ہے۔
بھاپ ، تیزابیت ، آرام دہ شہد ، یہ سکون محسوس کرتا ہے یہاں تک کہ اگر یہ آپ کو ہائیڈریٹ اور آرام کرنے میں مدد فراہم کررہا ہے۔
6. دل کی صحت کی صلاحیت
اگرچہ مزید انسانی تحقیق کی ضرورت ہے ، کچھ جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایپل سائڈر سرکہ کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈس کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
بلڈ شوگر کو بہتر بنانے اور وزن کے انتظام کو معاونت کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مل کر ، یہ مجموعی طور پر قلبی صحت میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔
کیا بریگ ACV آپ کے اسٹیٹن کا متبادل ہے؟ یقینی طور پر نہیں۔ لیکن اس کو دل سے صحت مند طرز زندگی کے ایک چھوٹے سے اضافے کے طور پر سوچیں ، جیسے کھانے کے بعد چلنا ، زیتون کے تیل کے لئے مکھن کو تبدیل کرنا ، یا چیا کے بیجوں کو اپنے ہموار میں چھڑکنا۔
7. قدرتی صفائی کا ایجنٹ (ہاں ، واقعی)
یہ حصہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن بریگ ACV کے بارے میں ایک بہترین چیز یہ ہے کہ یہ صرف آپ کے جسم کے لئے نہیں ہے ، بلکہ اسے گھر کے آس پاس استعمال کیا جاسکتا ہے۔
سرکہ اور پانی کا ایک پتلا مرکب ایک موثر ، غیر زہریلا کلینر بناتا ہے۔ یہ چکنائی کے ذریعے کاٹتا ہے ، بدبو کو بے اثر کرتا ہے ، اور قدرتی جراثیم کش کے طور پر کام کرتا ہے۔
اس کی ایک وجہ ہے کہ بہت ساری DIY صفائی کی ترکیبیں سرکہ کے لئے کال کرتی ہیں۔ بس اسے گرینائٹ یا سنگ مرمر پر استعمال نہ کریں ، کیونکہ یہ سطح کو بڑھا سکتا ہے۔
اصلی گفتگو: نیچے کی طرف
جتنا شائقین اسے پسند کرتے ہیں ، ACV ہر ایک کے لئے بہترین نہیں ہے۔
- یہ تیزابیت ہے۔ اسے سیدھا پینے سے دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور آپ کے گلے کو پریشان کرسکتے ہیں۔ اسے ہمیشہ کمزور کریں۔
- یہ دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے۔ خاص طور پر ڈائیوریٹکس ، انسولین ، اور دل کی دوائیں۔ اگر آپ نسخوں پر ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے روزانہ کی رسم بنانے سے پہلے بات کریں۔
- بہت زیادہ بہتر نہیں ہے۔ ایک دن میں ایک سے دو چمچ کافی مقدار میں ہے۔ پوٹاشیم کی سطح کے ساتھ مزید گڑبڑ ہوسکتی ہے۔
بنیادی طور پر ، اعتدال پسندی کے معاملات۔
بریگ کے ACV کو استعمال کرنے کے تفریحی طریقے
اگر سادہ سرکہ کا پانی سزا کی طرح لگتا ہے تو ، اس کو کام کرنے کے اور بھی طریقے ہیں:
- اس کو چمکتے ہوئے پانی اور پھلوں کے رس کی چھڑکاؤ کے ساتھ ملائیں “صحت مند سوڈا”۔
- اسے زیتون کے تیل ، سرسوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ سلاد ڈریسنگ میں شامل کریں۔
- ٹینگی کک کے ل it اسے سوپ یا مرینیڈس میں ہلائیں۔
- ایک تازگی موڑ کے لئے ہموار (صرف تھوڑا سا) ملا دیں۔
اور اگر آپ مصروف ہیں اور کام پر سرکہ کی پیمائش نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، وہ بریگ ACV گممی یا یہاں تک کہ ACV کیپسول ایک آسان بیک اپ ہیں۔
کیا آپ اسے آزمائیں؟
حقیقت یہ ہے کہ: بریگ ایپل سائڈر سرکہ کوئی معجزہ علاج نہیں ہے۔ لیکن یہ ایک ورسٹائل ، سستی اور قدرتی مصنوع ہے جس میں کم از کم کچھ سائنس کی حمایت حاصل ہے۔
عمل انہضام ، بلڈ شوگر کا توازن ، اور عمومی تندرستی کے ل it ، اس کے ساتھ تجربہ کرنے کے قابل ہوسکتا ہے۔
اس کے بارے میں کسی جادو کی گولی کی طرح اور اپنے ہیلتھ ٹول باکس میں ایک چھوٹے سے آلے کی طرح ، اپنے پروبائیوٹکس ، اپنے پتوں والے سبز ، اور ہوسکتا ہے کہ اس یوگا چٹائی کے ساتھ ساتھ جس کی آپ نے قسم کھائی ہے کہ آپ دوبارہ استعمال کرنا شروع کردیں گے۔
حتمی خیالات
بریگ ایپل سائڈر سرکہ نے ایک وجہ سے اپنی ساکھ حاصل کی ہے۔ عمل انہضام اور جلد کی صحت سے لے کر کھانا پکانے اور صفائی تک ، یہ ان مصنوعات میں سے ایک ہے جو “آسان” ثابت کرتی ہے اس کا مطلب “غیر موثر” نہیں ہے۔
اگر آپ نے کبھی کوشش نہیں کی ہے تو ، چھوٹا شروع کریں۔ بریگ نامیاتی خام غیر منقولہ سیب سائڈر سرکہ یا زیادہ ابتدائی دوستانہ ACV گممی کی ایک بوتل اٹھاو۔
دیکھیں کہ آپ کا جسم (اور ہوسکتا ہے کہ آپ کا باورچی خانے) کیا جواب دیتا ہے۔
بعض اوقات پرانے علاج واقعی جدید پینٹری میں مستقل مقام کے مستحق ہوتے ہیں۔
