Corriendo mi segundo maratón como un hombre hueco (Interconectados)
Hola, corrí mi segundo maratón el fin de semana pasado. Escribí sobre el primero. fue dificil (Por cierto, a la gente le gustó esa publicación).
Hice mi plan de carrera, lo seguí resistiendo la tentación, di la vuelta sin parar a caminar y sin calambres en las pantorrillas (ese era el objetivo), y conseguí una nueva marca personal: tiempo de chip 3:37:54.
Quiero hablar de ser hueco.
He escrito poesía para correr en New Forest. Qué delicia hacer una maratón allí.
Una fila de caballos a un fuerte galope a través del páramo abierto, corriendo para interceptar y cruzar la carretera justo delante de un grupo de corredores.
Entre los árboles y serpenteando entre las imponentes secuoyas.
Una experiencia emocional ngl. De repente, reconocí que estaba atropellando algo común que conocía tan bien y que observé durante tanto tiempo cuando tenía un solo dígito de edad…
De todos modos, 26 millas, 2000 pies de elevación, caminos y caminos de grava.
Lo que salió bien:
Sí, después de los horribles calambres en las pantorrillas en mi primera carrera (un dolor como nunca antes ni después), esta vez me hidraté bien y presté atención a los electrolitos.
Pero también:
Mi desbloqueo mental fue darme cuenta de que quiero espacio para tener opciones a 18 millas.
Así que mi mantra durante la primera mitad fue correr “dentro de mí mismo”.
Eso no es sólo físicamente, evitando hacer que el motor se caliente.
También es que no soy muy bueno para mantener mi propio ritmo mientras otros me adelantan.
Lo que significa que tuve que resistirme a eso, sentirme cómodo con eso, y recordarme a mí mismo que la fatiga no siempre se siente fatigada en el momento, sino que también es la acumulación de tiempo. La moderación es su propio esfuerzo.
(Mientras que en una media maratón puedo sentarme justo debajo de la línea roja del motor durante todo el camino, es más sencillo).
Después de 3 horas, esto valió la pena, este trabajo retrasado como un regalo para Future Matt, y pude mantener un ritmo constante cuesta arriba y pasar a otros que (como yo, la última vez) habían comenzado a caminar y elegir qué hacer.
Similarmente:
No estaba seguro de si iba a correr hasta muy tarde. Entré pero no me comprometí, inseguro de mi preparación. Así que entrené durante el verano para tener la opción. No quería descalificarme por no sumar millas.
Entrenar no para un objetivo, sino para poder elegir. Hice una última llamada aproximadamente una semana antes.
Si tuviera que investigar qué es lo que la psicología oscura hace que un maratón sea tan atractivo para mí:
Cuando la capacidad de mi cuerpo es despojada después de 26 millas y me he convertido en un caparazón con un cuerpo en un bucle automático; cuando mi psique sea despegada y lo único que quede sea voluntad,
Siento que eso es lo más cerca que puedo estar de ver quién soy.
Un ejemplo…
Al llegar a la última media milla, tenía muchas ganas de terminar. Mi ritmo había disminuido un poco desde el kilómetro 22, había sentido una punzada o dos en las piernas. El cansancio y el miedo. Profundiza, sigue adelante.
A unos 100 metros de la meta, las piedras al rojo vivo que se movían bajo la piel regresaron; tal vez mi ritmo cambió, mis piernas se confundieron, la fatiga neuromuscular apareció y los calambres comenzaron a aumentar. Podía sentirme tropezando y necesitando detenerme.
Recuerdo apretar los dientes y decirle en voz alta a mis pantorrillas “no. No.” Cuando los obligué a obedecer (cuando las señales nerviosas fallan, lo único que queda es gritar), rechacé el dolor… y luego crucé la línea.
¿Estaba seguro de que el “no” estaría en mí? No hasta ese momento.
Al menos parcialmente, ese es el momento por el que lo estoy haciendo.
Tenemos dos corazones, resulta:
Después de correr me acosté un rato y estuvo bien y caminé un rato y me tomé algunas selfies y estuvo bien.
Así que hice cola en un camión de comida, pero no estuvo bien.
Me seguía mareando y tuve que agacharme. Y eso iba y venía, y finalmente mi visión se volvió de alto contraste. Me sentí mal, no podía mantenerme erguido y me salí de la fila y me acosté inmediatamente para evitar derrumbarme.
¿Qué pasó?
Más tarde, en el jacuzzi, leí un poco.
Solíamos llamarlo agotamiento por calor o deshidratación en el pasado.
Resulta que ahora se describe como “hipotensión postural asociada al ejercicio”. es decir, presión arterial baja después de hacer ejercicio provocada por la postura.
Como Filípides, que corrió desde Maratón hasta Atenas en el 490 a.C. Entiende esto: él corrió, se quedó quieto, anunciado Alégrate, hemos vencido cayó muerto.
Aquí está el mecanismo:
Durante el ejercicio de resistencia, la frecuencia cardíaca aumenta para dar cuenta de los aumentos posteriores en la demanda metabólica. El aumento de la demanda metabólica requiere una mayor vasodilatación de los grupos de músculos de alta demanda, generalmente las extremidades inferiores. Esta vasodilatación se ve compensada por los músculos de las extremidades inferiores que funcionan como un “segundo corazón” al mover el mayor volumen sanguíneo de la parte inferior del cuerpo de regreso al corazón para soportar el alto gasto cardíaco necesario durante el ejercicio vigoroso. Sin embargo, este efecto de ‘segundo corazón’ se pierde con el cese del ejercicio. Cuando se hace de forma abrupta, como al cruzar la línea de meta de un maratón, la acumulación venosa en las extremidades inferiores se debe a un control barorreflejo alterado. Cuando se combina con un retorno rápido a una frecuencia cardíaca en reposo, como se observa en los atletas entrenados, se produce un suministro de sangre insuficiente, lo que crea un entorno de hipotensión.
O dicho de otra manera:
Los vasos sanguíneos se ensanchan durante el ejercicio extenuante, por lo que la sangre que regresa desde las piernas es más difícil.
El acto físico de locomoción significa contraer rítmicamente los músculos de las piernas y eso aprieta las venas; es una bomba, un segundo corazón que impulsa la sangre.
Después: acostarse está bien (el retorno de sangre ya no lucha contra la gravedad) y caminar está bien (la bomba sigue activa)… pero estar de pie y no caminar significa que la sangre se acumula en las piernas: mareos, náuseas, colapso.
¡Un corazón fuera de tu corazón!
¡Un exocorazón que impulsa la carrera, bombeando desde el propio acto de correr!
El exocorazón es un recordatorio de que los órganos no existen:
Tomemos como ejemplo el concepto de Ian Stewart y Jack Cohen de excelencia cual es todos los elementos de lo que es ser tú que no residen en esa improbable sustancia viscosa gris en tu cráneo.
Como dije en 2015:
Mira, sé la hora aunque ese conocimiento esté en la pantalla de bloqueo de mi teléfono, no en mi cráneo.
Mi segundo corazón es el latido de mis pies; mi estrategia de carrera inteligente está codificada en la velocidad a la que me adelantan o a adelantar a otros; mi ritmo es el hábito de mis músculos autónomos, que, cuando se les pide que cambien su ritmo, se rebelan.
No es de extrañar que al recorrer 42 kilómetros me sienta hueco, Me he transformado en un cuerpo sin órganos.
Un p-zombi es un hombre vacío.
Un p-zombie, un zombi filosófico, es una persona que parece idéntica por fuera pero que por dentro no tiene ninguna experiencia subjetiva. Como una IA, tal vez.
Aquí hay una solución hábil y divertida de por qué los p-zombis no existirán:
Simplemente pídales que escriban cosas en una libreta.
Y luego (cómics de SMBC):
Ahora tiene un registro físico de interioridad. Todo lo que tienes que hacer es tomar ese disco, metérselo en el trasero del p-zombi, y ahora es literalmente interno.
Dada mi experiencia con mi segundo corazón, eso sigue. Me inclino a verme a mí mismo como un revoltijo de partes apenas inteligentes y procesos en bucle con la ilusión de una subjetividad coherente.
¿Qué permanece?
No más que tres nociones irreductibles: creencia, deseo y su punto de pura aplicación, el puro sentido. Creencia y deseo.
El inicio y el final fueron el mismo lugar.
Por eso veo la carrera como una especie de viaje hacia mí mismo.
De todos modos, así es.
Físicamente estoy enjuagado como no lo estaba la última vez. Supongo que, debido a que la última vez me atascaron los calambres en las pantorrillas, no llevé todo lo demás al límite, ¿y esta vez todo lo demás fue realmente empujado?
Ocupé el puesto 83 de 727 corredores. De los hombres de 40 años, el puesto 17 de 111. Superé mi PB por aproximadamente 2 minutos.
Principalmente: hice un plan, seguí mi plan y, dado mi objetivo de “moverse sin parar y sin dramas”, lo hice sin parar y sin dramas. Y eso es muy satisfactorio.
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Hola, corrí mi segundo maratón el fin de semana pasado. Escribí sobre el primero. fue dificil (Por cierto, a la gente le gustó esa publicación).
Hice mi plan de carrera, lo seguí resistiendo la tentación, di la vuelta sin parar a caminar y sin calambres en las pantorrillas (ese era el objetivo), y conseguí una nueva marca personal: tiempo de chip 3:37:54.
Quiero hablar de ser hueco.
He escrito poesía para correr en New Forest. Qué delicia hacer una maratón allí.
Una fila de caballos a un fuerte galope a través del páramo abierto, corriendo para interceptar y cruzar la carretera justo delante de un grupo de corredores.
Entre los árboles y serpenteando entre las imponentes secuoyas.
Una experiencia emocional ngl. De repente, reconocí que estaba atropellando algo común que conocía tan bien y que observé durante tanto tiempo cuando tenía un solo dígito de edad…
De todos modos, 26 millas, 2000 pies de elevación, caminos y caminos de grava.
Lo que salió bien:
Sí, después de los horribles calambres en las pantorrillas en mi primera carrera (un dolor como nunca antes ni después), esta vez me hidraté bien y presté atención a los electrolitos.
Pero también:
Mi desbloqueo mental fue darme cuenta de que quiero espacio para tener opciones a 18 millas.
Así que mi mantra durante la primera mitad fue correr “dentro de mí mismo”.
Eso no es sólo físicamente, evitando hacer que el motor se caliente.
También es que no soy muy bueno para mantener mi propio ritmo mientras otros me adelantan.
Lo que significa que tuve que resistirme a eso, sentirme cómodo con eso, y recordarme a mí mismo que la fatiga no siempre se siente fatigada en el momento, sino que también es la acumulación de tiempo. La moderación es su propio esfuerzo.
(Mientras que en una media maratón puedo sentarme justo debajo de la línea roja del motor durante todo el camino, es más sencillo).
Después de 3 horas, esto valió la pena, este trabajo retrasado como un regalo para Future Matt, y pude mantener un ritmo constante cuesta arriba y pasar a otros que (como yo, la última vez) habían comenzado a caminar y elegir qué hacer.
Similarmente:
No estaba seguro de si iba a correr hasta muy tarde. Entré pero no me comprometí, inseguro de mi preparación. Así que entrené durante el verano para tener la opción. No quería descalificarme por no sumar millas.
Entrenar no para un objetivo, sino para poder elegir. Hice una última llamada aproximadamente una semana antes.
Si tuviera que investigar qué es lo que la psicología oscura hace que un maratón sea tan atractivo para mí:
Cuando la capacidad de mi cuerpo es despojada después de 26 millas y me he convertido en un caparazón con un cuerpo en un bucle automático; cuando mi psique sea despegada y lo único que quede sea voluntad,
Siento que eso es lo más cerca que puedo estar de ver quién soy.
Un ejemplo…
Al llegar a la última media milla, tenía muchas ganas de terminar. Mi ritmo había disminuido un poco desde el kilómetro 22, había sentido una punzada o dos en las piernas. El cansancio y el miedo. Profundiza, sigue adelante.
A unos 100 metros de la meta, las piedras al rojo vivo que se movían bajo la piel regresaron; tal vez mi ritmo cambió, mis piernas se confundieron, la fatiga neuromuscular apareció y los calambres comenzaron a aumentar. Podía sentirme tropezando y necesitando detenerme.
Recuerdo apretar los dientes y decirle en voz alta a mis pantorrillas “no. No.” Cuando los obligué a obedecer (cuando las señales nerviosas fallan, lo único que queda es gritar), rechacé el dolor… y luego crucé la línea.
¿Estaba seguro de que el “no” estaría en mí? No hasta ese momento.
Al menos parcialmente, ese es el momento por el que lo estoy haciendo.
Tenemos dos corazones, resulta:
Después de correr me acosté un rato y estuvo bien y caminé un rato y me tomé algunas selfies y estuvo bien.
Así que hice cola en un camión de comida, pero no estuvo bien.
Me seguía mareando y tuve que agacharme. Y eso iba y venía, y finalmente mi visión se volvió de alto contraste. Me sentí mal, no podía mantenerme erguido y me salí de la fila y me acosté inmediatamente para evitar derrumbarme.
¿Qué pasó?
Más tarde, en el jacuzzi, leí un poco.
Solíamos llamarlo agotamiento por calor o deshidratación en el pasado.
Resulta que ahora se describe como “hipotensión postural asociada al ejercicio”. es decir, presión arterial baja después de hacer ejercicio provocada por la postura.
Como Filípides, que corrió desde Maratón hasta Atenas en el 490 a.C. Entiende esto: él corrió, se quedó quieto, anunciado cayó muerto.
Aquí está el mecanismo:
O dicho de otra manera:
¡Un corazón fuera de tu corazón!
¡Un exocorazón que impulsa la carrera, bombeando desde el propio acto de correr!
El exocorazón es un recordatorio de que los órganos no existen:
Tomemos como ejemplo el concepto de Ian Stewart y Jack Cohen de excelencia cual es
Como dije en 2015:
Mi segundo corazón es el latido de mis pies; mi estrategia de carrera inteligente está codificada en la velocidad a la que me adelantan o a adelantar a otros; mi ritmo es el hábito de mis músculos autónomos, que, cuando se les pide que cambien su ritmo, se rebelan.
No es de extrañar que al recorrer 42 kilómetros me sienta hueco, Me he transformado en un cuerpo sin órganos.
Un p-zombi es un hombre vacío.
Un p-zombie, un zombi filosófico, es una persona que parece idéntica por fuera pero que por dentro no tiene ninguna experiencia subjetiva. Como una IA, tal vez.
Aquí hay una solución hábil y divertida de por qué los p-zombis no existirán:
Simplemente pídales que escriban cosas en una libreta.
Y luego (cómics de SMBC):
Dada mi experiencia con mi segundo corazón, eso sigue. Me inclino a verme a mí mismo como un revoltijo de partes apenas inteligentes y procesos en bucle con la ilusión de una subjetividad coherente.
¿Qué permanece?
No más que Creencia y deseo.
El inicio y el final fueron el mismo lugar.
Por eso veo la carrera como una especie de viaje hacia mí mismo.
De todos modos, así es.
Físicamente estoy enjuagado como no lo estaba la última vez. Supongo que, debido a que la última vez me atascaron los calambres en las pantorrillas, no llevé todo lo demás al límite, ¿y esta vez todo lo demás fue realmente empujado?
Ocupé el puesto 83 de 727 corredores. De los hombres de 40 años, el puesto 17 de 111. Superé mi PB por aproximadamente 2 minutos.
Principalmente: hice un plan, seguí mi plan y, dado mi objetivo de “moverse sin parar y sin dramas”, lo hice sin parar y sin dramas. Y eso es muy satisfactorio.